这是一个童年的经历，在家庭聚会上仍然是一个很棒的故事，我经常用它来说明像我这样的多动症大脑中的强烈情绪：

站在我们厨房的金属水槽上，我卷起袖子鼓起勇气我的小手臂里的所有肘部油脂。盘子的咔哒声和晃动声让隔着一个房间的兄弟姐妹们的笑声都被淹没了。

厨房窗外突然有什么闪亮的东西引起了我的注意。我们车库漆黑的窗户里闪烁着暗淡的灯光。刹那间，恐惧扼住了我的喉咙，发出一声呜咽。

我的小身影猛地一转，双脚飞出房间。很快，我的兄弟姐妹们闷闷不乐的笑声变成了不和谐的抽泣声。我们的四个小心脏跳得很快——妈妈现在在商店里。我们独自在家，带着不祥的光芒。

“它看起来像一个手电筒，”我说，我的声音平静而庄重。

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我的兄弟姐妹们睁大了眼睛。我们聚集在一起计划躲在哪里，因为带着危险武器的强盗形象使我们的头脑变得昏暗。

轮胎撞击砾石的声音很快就充满了夜晚的空气，不久，四个歇斯底里的小声音包围了我们的妈妈。可耻的是，我的啜泣声甚至比我最小的兄弟姐妹还要响亮。在我看来，我们的生命处于危险之中。妈妈说她要去调查。这安慰了我的兄弟姐妹，但我拼命抓住她。

“别走，妈妈。他们会伤害你的，”我哭着说。 “妈妈，我们现在得躲起来。报警！”

妈妈轻轻地拒绝了，继续用舒缓的声音说话。经过调查，她宣布那光只是车库窗户上闪闪发光的狗银色水碗的反射。

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情绪失调和多动症：有什么联系？

并非我所有情绪失调的时刻都如此幽默。我患有多动症，可以告诉你太多关于我发脾气、爆发和强烈情绪的尴尬故事。但我可能不需要，因为你已经明白了——情绪失调在 ADHD 患者中很常见，大约 33% 到 65% 的人会持续到成年。

令人着迷的研究揭示了有关情绪失调和多动症的更多细节，一些患有这种疾病的人的大脑差异似乎是这种联系的核心。

研究表明，有很大一部分患有多动症的人杏仁核过度活跃——大脑中将情绪与经历联系起来的部分。换句话说，一些 ADHD 的大脑将太多的情绪归因于经历，就像我的大脑倾向于做的那样——例如，当我看到窗外的光线时，我的大脑会无意识地默认以“可能的最坏光线”来解释它（所以说话）。

然而，除了大脑差异之外，许多其他因素也会加剧多动症患者的情绪失调。这些包括环境因素、生活方式和合并的心理健康状况，如焦虑。

尽管如此，对于包括我自己在内的许多人来说，经常伴随多动症的强烈情绪会使生活变得困难，因为他们感到真实和合理。多年前，我的杏仁核向我大脑的其余部分喊道，我需要在那个时刻感到害怕。我的大脑倾听着，甚至为我的恐惧找到了一个可怕的、不太可能的解释：我们被抢劫了！

此刻用歇斯底里的恳求和疯狂的躲藏计划来回应似乎是合乎逻辑的，因为我们相信我们正处于危险之中。与此同时，我惊讶的母亲难以理解我是如何得出这样的结论的。但我相信你，读者，可能会发现你的反应与情况不成比例的其他人。

情绪失调：不要对我们不利

一旦我了解情绪失调和多动症，我与强烈情绪作斗争的几十年就变得有意义了。例如，我现在知道，我小时候每次发脾气都不是“行为不端”。

了解情绪失调似乎部分源于生物学，并且我的大脑与大多数人的大脑连接方式不同，这一切都不同。我知道，问题不再是我。

是时候放下与情绪失调相关的内疚了。我鼓励任何患有多动症的人研究自己的症状，或寻求专业帮助以更好地了解自己。我们需要公开谈论我们的挑战。它们是真实的。部分原因是我们大脑的独特差异。

情绪失调和多动症：下一步

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