患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的儿童面临的挑战之一是他们的工作记忆受到限制，或者他们保持足够长的时间使用信息的能力。工作记忆也会影响长期记忆，或者我们的大脑如何为未来存储信息。工作记忆薄弱会使您的孩子更难集中注意力、集中注意力、记住和遵循指示、学习等等。

许多年幼的孩子在工作记忆方面存在问题。但患有多动症的儿童也可能在其他认知或思维领域存在问题，包括执行功能，这有助于我们计划、优先考虑和完成任务。这些缺陷，再加上工作记忆的困难，可能会带来挑战。

在过去的几年里，已经创建了许多新的应用程序、网站和电脑游戏来帮助患有 ADHD 的儿童改善他们的大脑功能，包括他们的工作记忆。虽然一些研究表明它们可以提供帮助，但研究人员和医生表示，在使用和改善日常生活中的工作记忆方面，这些计算机程序是否有助于儿童，尚无定论。

但研究表明，药物和练习训练技术和策略可以帮助您的孩子提高他们的工作记忆力。

在帮助孩子提高工作记忆的同时，教给他们一些策略也很重要，他们可以在家里和学校使用这些策略来记住事情、完成任务和每天发挥作用。

这里有一些方法可以帮助您的孩子提高他们的工作记忆，以及有助于在学校和家庭取得成功的应对策略。

玩记忆和纸牌游戏

在玩乐的同时提高孩子的技能。纸牌游戏要求您的孩子记住规则、他们需要什么牌以及其他玩家使用过的牌。根据您孩子当前的功能水平选择游戏。

记忆棋盘游戏还可以帮助您的孩子练习掌握信息。口头车牌游戏也很棒。轮流背诵车牌上的字母和数字，并互相重复。这可以帮助他们练习听力，记住信息，并用它来重复。

让您的孩子教您

帮助您的孩子记住他们所学的一个好方法是让他们教您。为了能够教一些东西，一个人必须首先掌握信息并能够使用信息来指导他人。教师经常在课堂上使用这种技术，让学生结对，互相帮助。

因此，当您的孩子正在学习或练习一项新技能并掌握它时，请让他们教给您。它可以是任何东西，从如何做数学题到如何运球。他们还将练习关键的工作记忆技能，并在此过程中建立信心。

鼓励积极阅读

让您的孩子做笔记，在段落下划线，并谈论他们正在阅读的内容。这些积极的阅读技巧可以帮助他们吸收和记住细节——无论是短期还是长期。

建立技能

当您的孩子掌握了一项新技能或习惯于完成简单的任务时，请继续增加这些技能。研究表明，当孩子们面临新技能的挑战时，他们的工作记忆最受益。只要确保缓慢增加需求即可。

重复信息

在您的孩子学习的过程中多次说出说明和信息有助于他们熟悉、消化并记住信息。随着您的孩子逐渐成熟并随着时间的推移建立他们的工作记忆，将需要重复。

使用视觉

效果 图片和列表对患有多动症的儿童非常有帮助。您可以通过多种方式使用它们，例如图像显示完成任务所需的步骤或留下便利贴以提醒他们需要完成的任务。

如果您的孩子难以记住某些信息——例如常用词的拼写——海报或参考表可以帮助他们。如果他们忘记了在家中的任务，请创建并列出他们需要完成的所有步骤的待办事项列表。

给出简短的指示

在给您的孩子多步指示或信息时，将其分解成更小的部分。这有助于确保您不会使他们的工作记忆超载，并且他们可以一次消化一条信息。

例如，当让您的孩子早上准备好时，您可以一次给他们两个任务，并且只有在他们完成前两个任务后才给出下一步。或者，如果您的孩子正在写论文，请帮助他们将作业分解为不同的步骤，例如头脑风暴、收集数据和事实、编写大纲、完成初稿等。

避免分心

当您的孩子尝试做作业、学习新任务或阅读时，请尽量减少分心，包括噪音和电视和其他屏幕等视觉效果。

创建例行程序

帮助孩子记住完成任务的最佳方法之一是鼓励行为成为习惯。例如，您可以让您的孩子每天都遵循早上的例行活动，以确保他们为上学做好准备。您还可以让他们的老师制定例行程序，例如让您的孩子一进教室就交作业。

帮助您的孩子建立联系

通过创建巧妙的谚语（例如 Roy G Biv 来记住彩虹的颜色）或歌曲来帮助他们记住信息，从而帮助您的孩子记住任务或步骤。

其他提示

工作记忆就像一块肌肉——它需要时间、一致性和练习才能让它变得更强壮。

所有孩子都有不同的优势和学习方式，所以尝试新事物以找到适合您孩子的方法。对另一个孩子有效的方法可能对您的孩子无效，反之亦然。

鼓励他们使用待办事项列表、计划器和笔记本来记下和存储重要信息，这样他们就不必全部记住。监控孩子的进步和反应，看看什么最能帮助他们。

要有耐心：改善工作记忆需要时间。不要期望在一夜之间取得成果，一定要庆祝孩子的小胜利，因为这会激励他们继续前进。