关于由新型冠状病毒引起的疾病 COVID-19 传播的消息现在是不可避免的，到目前为止，美国至少有 250 例确诊病例。但是我们的孩子是如何接受这些信息的，如果有的话，我们应该和他们谈谈吗？“我已经看到孩子们对此非常担心，”LCSW 的 Katie Hurley 说，他是《快乐》的作者《儿童手册》。“有些担心源于在自己家中无意中听到的谈话或新闻，但有些也来自孩子们在操场上的谈话。当成年人对某事高度焦虑时，其中一些焦虑会逐渐蔓延。” ;

成年人可以做很多事情来尽量减少学校流言蜚语的影响，并试图平息孩子对冠状病毒的恐惧——或者任何让人觉得可怕的新闻，就此而言。我们与心理学家和社会工作者进行了交谈，他们分享了他们对最有帮助的建议, 冷静, 和孩子们进行这些对话的富有成效的方式。

谈论它: 让孩子远离新闻会使他们的焦虑更加严重。

当新闻很可怕时, 试图让孩子远离它并希望它尽快出现是很自然的成为旧闻而不引起他们的焦虑es。但是，当一个主题变得像冠状病毒爆发一样大时，通常最好正面解决它，这样您就可以在错误信息传播之前与它进行斗争并控制谈话的基调。

“这取决于成年人开始与我们的孩子进行这些对话，”纽约的临床心理学家、《发脾气生存指南》的作者丽贝卡·施拉格·赫什伯格博士说。听到成年人低声谈论事情。有阅读能力的孩子如果你在打电话，就会经常看到你肩上的东西，或者瞥见报纸头条。“

到目前为止，他们可能已经听说过一些关于冠状病毒的事情，他们可能会带着疑问和恐惧四处走动。 “而且如果他们还没有听说过这件事，你就不会在他们的脑海里放任何可怕的东西，”她说。 "你要告诉他们有些人感染了这种新病毒，所以洗手是特别特别重要的。你没有种什么可怕的东西，如果已经种了一些可怕的东西，你就是先提出来，因为你不能把这个责任推给他们。”

回避这个主题也会传达一个可能是无意的暗示信息：这个消息太可怕了，甚至不能提出来。“我们最有效的信息当我们告诉孩子们容忍他们的焦虑时，可以发送这样一个信息：“是的，你有这些想法和感受，但你可以处理它们。”当我们不告诉他们可能引发焦虑的新闻时，我们会含蓄地传达他们无法处理的信息。”这样，保护孩子可能会产生相反的影响：恐惧可能会变得更大，因为您的孩子意识到你试图向他们隐藏它。

当然，如果您的孩子已经在寻求心理健康护理，最好先咨询医生。那么冠状病毒的讨论和报道可能会特别触发，你可能会看到症状增加，”赫什伯格博士说。“重要的是要监测你的孩子，并联系他们的心理保健提供者根据需要获得额外的指导和支持。”

你谈话的主要目标是传达一个让人放心的信息。

虽然与孩子们谈论可能让他们感到不安的新闻势在必行，但你不必把它变成一场大而严肃的谈话。 Hershberg 博士说，如果你避免让他们坐下来并用不祥的语气开场白会更好，“我们有一个谈话。”事实上，最好保持一种随意、非正式的语气——一种暗示问题正在处理中。

“对我们的孩子来说，主要收获是，有这么多医生、科学家和其他卫生专业人员正在努力帮助那些生病的人，保护那些健康的人，”位于加利福尼亚州圣地亚哥的育儿教练 LCSW 的 Debbie Zeichner 说。 “重要的是要让他们放心并同情他们可能有的任何恐惧或情绪。”

父母也应该意识到，孩子的焦虑往往是间接地浮现出来的，所以即使他们没有提出与冠状病毒相关的具体恐惧，他们也可能怀有这些情绪。 “害怕失去你的孩子可能会通过行为不端来“考验”你，看看你是否足够爱他们而不会抛弃他们，”和平的父母，快乐的孩子一书的作者劳拉·马克姆博士说。 “孩子们可能会突然产生恐惧——害怕独自待在一个房间里，或者被保姆留下——或者他们可能会做噩梦或尿床。他们可能会“反应过度”，对你觉得微不足道的事情感到崩溃，这让他们可以通过哭泣或愤怒来释放压力。”

马克姆博士说，这些孩子也需要安慰——提醒你要好好照顾自己，尽量保持良好的卫生习惯，并且要尽你所能来长寿，健康生活。

以适合年龄的方式讨论事情。

您最了解您的孩子，因此您可以调整提供给孩子的信息水平。而且，根据您孩子的年龄，最好从探究他们已经知道的内容开始。 “从问孩子理解的问题开始通常是个好主意，这样你就可以调整你的解释和保证，” Emily Edlynn 博士说。 “最好从一开始就知道他们是否有错误的信息，这样您就可以纠正它，并了解他们的具体担忧，以便您直接解决这些问题，而不是无意中提出他们甚至可能没有考虑过的新问题。”

不过，作为一般规则，当您谈论学龄前儿童时，您确实希望将重点放在良好的洗手上。“您可能会说，“有些人现在生病了，所以我们必须继续洗手我们的双手，做出我们健康的选择！””赫尔利说。“我总是建议在房子周围保留视觉效果。一张显示用肥皂洗手的图片，同时唱着“公交车上的轮子”可能会帮助学龄前儿童记住真正给予他们的好好洗手。”这对他们来说不应该是个可怕的消息：他们可能每年都会在流感季节到来时从你或其他人那里听到这个消息。

随着他们上小学，他们更有可能听说过“冠状病毒”这个词。具体来说。 “事实和策略最适合这个年龄组，”赫尔利说。 “你可能会说，“这是一种似乎在人与人之间迅速传播的病毒，它正在世界各国发生。预防它的最佳方法是洗手并在感到不适时呆在家里。””再次向他们保证，您正在尽一切可能确保他们的安全和健康，这很好。

对于年龄较大的孩子： “我已经听到年长的中小学生说，“你感染了冠状病毒！”和其他使用这个话题的嘲讽，”赫尔利补充道。 "除了确保你的中学生了解有关疾病的事实之外，谈论人们生病并不好笑而且我们不拿它开玩笑这一事实也很重要。你也可以鼓励如果他们在校园里听到这些“笑话”，他们会说“这不好笑”。

你的孩子以你自己的情绪为食，所以尽量保持冷静。

很难保持平稳，因为您可能也有自己的担忧和焦虑。但是您甚至在说任何话之前就进行了很多非语言交流，孩子们会注意到。（如果您处于双亲家庭，你是冷静的父母吗？如果不是，也许让你的伴侣来处理。）

“我们的举止很重要，” Zeichner 说。 “如果我们感到焦虑或矛盾，我们的孩子很容易接受这一点。人们常说情绪是会传染的，这是由于我们的大脑化学——尤其是因为我们孩子的神经系统以我们的神经系统为食信息和监管。我们必须为他们的情绪提供安全的地方和容器，而不是助长他们的恐惧。我喜欢称之为“冷静的自信”

。自己的担忧，“这是一个危险信号，表明你将自己暴露在新闻中过于亲密，”马克姆博士说。 "每次你看到更多关于这个问题的新闻时，你都会让自己回到战斗或逃跑模式。作为父母，我们的工作是管理自己的情绪，以免它们对我们的孩子产生不利影响，所以它“我们必须摆脱飞行或飞行。请务必注意您从何处获取有关此问题的信息。有很多来源正在利用这种健康挑战来制造普遍的恐惧。选择让谁影响你的态度。”

这对家庭中的每个人也是一个很好的建议：如果你试图表现出冷静的信心，但你在有线电视新闻台上留下了相反的信息，你的孩子也会明白这一点。 “不要让孩子看电视新闻，” Marhkam 博士补充道。 “它的目的是通过告诉我们可怕的事情来保持我们的参与度。不要让你的孩子无意中听到你向其他人发泄你自己的恐惧。”

停止唠叨他们触摸他们的脸。

为了那里所有的孩子：停下来。是的，触摸你的眼睛、鼻子和嘴巴会帮助细菌传播。但现在成年人已经明白避免触摸自己的脸是多么困难。对于孩子们来说，这个壮举几乎是不可能的。 （你能想象每次你揉眼睛

时

都有一位“乐于助人”的父母在你身上盘旋吗？）

远离我们的脸，它可以帮助我们保持健康，” Zeichner 说。 “但是在这种情况下，我们的孩子用手做的事情是无法控制的。”如果你看到你的孩子被抓鼻子，你将不得不放手。

为父母提供更多优质资源

询问 Storybots 第 2 季第 8 集（本季的最后一集）深入研究了人们如何感染和传播感冒，角色们为真正的小孩子分解了它。

全国学校心理学家协会有更多关于与学生谈论冠状病毒的指导方针。

Child Mind Institute 除了自己谈论冠状病毒的技巧外，还提供与焦虑儿童交谈的技巧。他们也提供视频提示。

良好的家政服务有自己的指南，说明如何为您所在地区的冠状病毒做好准备以及如何正确洗手。

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