大多数父母都希望培养出对他们从他人那里得到的礼物充满热情和感激的孩子。我们谁都不想有“那个孩子”，当他们没有得到他们想要的礼物时，他们表现得像个有资格的小子或大发雷霆。在一个教导我们的孩子抱怨并始终追求“更多”和“更好”是常态的世界中，培养我们的孩子以拥有亲切和感恩的态度可能具有挑战性。

许多父母没有意识到“感恩的态度”并不是孩子与生俱来的特质。感恩和感恩是经常被教导的，最好是从小就被教导。但教孩子学会感恩并不像看起来那么容易。这需要父母的时间，精力和耐心。在大多数情况下，它需要一种培养感恩之心的家庭文化。

每天鼓励一颗感恩的心

已经进行了许多研究来了解感恩与幸福之间的关系，但大部分研究都集中在成年人身上。近年来，研究人员一直将注意力转向幼儿感恩与幸福之间的联系。他们发现，简而言之，感恩的孩子在生活中会过得更好。

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2019 年的一项研究表明，感恩与 5 岁以下儿童的幸福感有关，这种联系可能会

帮助他们成长为更快乐的人

。

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2008 年的一项研究表明，感恩的孩子往往更快乐、更乐观，对自己、他们的朋友、家人和社区更满意。

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2011 年发表的一项研究表明，感恩的青少年更有可能利用他们的优势来支持他们的社区，更多地参与他们的学业和爱好，取得更好的成绩，并且不那么嫉妒、沮丧和物质主义。

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这些好处会持续到成年。研究表明，练习感恩的成年人会享受更好的心理健康、更好的健康、更好的睡眠和更长的寿命。

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感恩的成年人现在更快乐，对自己的未来更有希望。

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很明显，一个家庭有很多重要的理由来练习感恩，并从小灌输给他们的孩子。以下是一些可以鼓励孩子养成感恩态度的方法：

1. 模范感恩

感恩的父母往往会培养出感恩的孩子。

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与孩子学习的其他一切事物一样，他们倾向于观察和模仿父母的行为和行为方式。如果我们想

培养感恩的孩子

，我们首先必须自己练习感恩。

这可能看起来像是对所有人说“谢谢”，从杂货店的收银员到打开咖啡店门的陌生人。这看起来也像是在所有情况下（即使很困难）都在谈论感激之情。例如，与其抱怨阴沉的天气，不如分享你有多么感谢你有借口留下来度过

一个电影日

。或者，不要抱怨你必须做多少工作，而是要确保你分享你是多么感激你有一份工作可以帮助家庭负担他们需要的东西。树立感恩的态度可能是向孩子灌输这种态度的最有影响力的因素。

2. 开始一个感恩罐或公告板

创建一个家庭感恩罐或公告板是一种更有触觉的方式来帮助您的孩子学习如何表达感激之情。每个家庭成员都可以在一周内添加他们感激的事情。在周末，也许

在一顿丰盛的晚餐后

，您可以大声朗读这些纸片，以纪念他们每个人生活中发生的美好事物。

3. 开始感恩仪式

作为一个家庭，开始一个感恩仪式，每天收集和分享所有你感激的事情。一种常见的方法是

在餐桌旁

。

许多有信仰的家庭会在开始他们的晚祷时感谢上帝给他们的一切。如果这是您与家人一起做的事情，也许让您的孩子有机会通过自己的祈祷分享他们所感谢的东西。如果你是世俗家庭，你可以轮流分享你所感激的。或者你可以在

睡前和

你的孩子

谈论感激之情，让他们分享那天的祝福。无论您创建什么仪式，请务必始终如一地进行。

4. 反思体验UNC-Chapel Hill

培养感恩的孩子项目

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的研究人员发现，感恩是一种包含四个部分的体验：

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注意到

——我们在生活中注意到的东西，我们可以感激

思考

——思考为什么我们会得到这些东西

感觉

——我们对得到的东西的感觉

做

——我们做什么来表达对这些东西的感激

研究人员发现，绝大多数父母都专注于教他们的孩子“做”部分感恩（“说声谢谢！”），很少有人专注于询问他们的孩子这份礼物让他们感觉如何，或者他们对送礼物的人的感觉如何。

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为了帮助您的孩子培养更深的感恩感，研究人员鼓励父母开始围绕所有四个感恩要素向孩子提问。一些建议包括：

注意

——你在生活中感激什么？您是否收到过您感激的非物质礼物？你感恩生命中的任何人吗？思考——你觉得

这份

礼物怎么样？你觉得给你的人怎么样？为什么你认为你收到了礼物？你做了什么来赚钱吗？你认为他们给你它是因为他们觉得他们必须这样做吗？

FEEL——

收到这份礼物是否让您感到高兴？这份礼物如何让你感到快乐？

做

——有没有办法表达你对这份礼物的感受？这种感觉是否让你想通过给别人礼物来分享这种感觉？

教你的孩子对礼物

心存感激 教孩子在任何情况下都有一颗感恩的心，这是灌输感恩态度的最佳方式，这种态度将使他们受益终生。但是你也可以做一些更实际和直接的事情来教你的孩子对他们收到的礼物心存感激。这里有一些想法：

1. 让他们成为送礼者

通过专注于送礼的艺术，帮助您的孩子爱上送礼。无论是为家人和朋友制作礼物，还是一起做一个社区服务项目，帮助孩子们了解送礼的价值都会在他们接受送礼时培养一种感恩的精神。

2. 关注意图

当您的孩子收到礼物时，帮助他们关注重要的事情：送礼者的意图。古老的格言“重要的是思想”在这里不无道理。在这里提出上述通知、思考和感觉问题会派上用场。

3. 准备好让他们表达感激

之情 一般来说，你会很清楚什么时候你的孩子可能会收到礼物。生日晚宴、派对或圣诞节等重要的送礼活动就是最好的例子。在您参与活动之前，请提前让您的孩子做好准备，记住要以感恩的态度行事。提醒他们考虑送礼者的意图，并通过说谢谢来表达他们的感激之情。

4. 让他们说声谢谢

感恩的“做”部分通常是大多数父母所关注的：说谢谢。虽然这不一定是感恩所需要的，但它仍然是一个重要的部分。教您的孩子直视给予者的眼睛并告诉他们“谢谢”。并且是认真的！

5. 写

感谢信 收到礼物后写感谢信似乎已经过时了。但为什么会这样呢？让您的孩子为收到的每一份礼物写一封感谢信，这将有助于他们反思感恩的经历，并且会让送礼物的人脸上露出笑容。

6. 立即纠正忘恩负义的行为

尽管你尽了最大的努力，孩子们还是会对礼物做出你可能不喜欢的反应。毕竟，他们仍在学习如何表达感激之情。当您的孩子抱怨礼物或表现出冷漠或不感兴趣时，请悄悄地将他们拉到一边，聊一聊。提醒他们感恩意味着什么，以及当有人给我们礼物时我们应该如何表现。承认他们可能不喜欢这份礼物，但他们仍然必须表现出感激之情。并通过说谢谢来鼓励他们纠正自己的行为！

7. 表扬他们的感恩

当你注意到你的孩子表现出感恩时，赞美他们！无论你能说出他们是真心感激还是只是出于礼貌，

都要让他们知道你注意到了他们并为他们感到骄傲

。例如，“我看到你对那个新玩具有多么兴奋，你多么感激你的朋友。感恩是一件很棒的工作！”或者“我可以告诉你，你不是很喜欢奶奶给你买的毛衣，但你在表达感激和感谢她方面做得很好。我很为你骄傲！”

教您的孩子对收到的礼物心存感激，首先要教他们如何以感恩的心对待生活。树立感恩的态度，建立家庭感恩仪式，并鼓励您的孩子反思整个感恩经历，这将大大有助于培养真正感恩的孩子。它有望在他们身上培养幸福和满足，这将继续为他们的余生服务。

资源：

https ://link.springer.com/article/10.1007/s10902-019-00188-6

http://dx.doi.org/10.1016/j.jsp.2007.03.005

http://dx.doi。 org/10.1037/e711892011-001

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https://hussong.web.unc .edu/drrl/rgc/

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http://dx.doi.org/10.1080/10888691.2016.1175945