问：我是两个孩子的母亲，分别是 16 岁和 10 岁。我们与他们的父亲分手大约 9 个月，我和他一起生活了 23 年。这段关系的最后四年包括情感虐待，有时甚至是身体虐待；我相信我的伴侣患有妄想性精神病。我们多次尝试婚姻咨询，他甚至寻求一些心理保健，但最终拒绝了这些建议。我们现在分手了，永远，但我不禁觉得我辜负了我的孩子，因为他们在这件事上所遭受的创伤。这个 16 岁的孩子已经停止了与父亲的大部分联系，但我们 10 岁的孩子根据离婚/监护协议，每个月仍然会见他一个周末。我想我的问题是我该如何向他们解释自己并证明试图帮助他们的父亲是正当的，因为这最终伤害了他们在有毒的情况下呆了这么长时间? 我非常爱他们，但我不知道如何让他们知道我对他们的感觉有多糟糕。我不需要他们原谅或原谅我，但我只想让他们知道我有多

难过但因为我希望你能看到自己的勇气和人性。

但我们必须从头开始，这里是第一点：你是一个家庭暴力幸存者。经过23年的动荡，九个月只是一个下降朝着治愈的方向努力。当你打开你失去的和得到的东西时，你现在的主要工作是治愈。仅仅离开一段 23 年的虐待婚姻是不可思议的，我不是在吹烟！你知道有多少人只是失去了动力并放弃？你没有。不知何故，你找到了与你的配偶分开的声音和力量。

当你和你的孩子所忍受（并继续忍受）的巨大痛苦冲刷着你时，你的内疚和悲伤可能感觉他们可能会淹死你。虽然我在我的专栏中一遍又一遍地推荐这个，我从来没有吃过比现在更重要：您必须找到专门研究家庭虐待和/或创伤的治疗师。除了您自己的私人治疗外，我还推荐团体治疗，这是一种在社区中寻求治疗的有效方法。

为什么我要（用爱要求）让你为你的父母内疚找到一个特定的治疗师？因为你应该原谅自己并继续前进，一个好的治疗师会富有同情心地帮助你做到这一点。您可以从治疗师那里获得帮助，以确定您的触发因素并评估健康关系的外观和感觉，而不是陷入自我厌恶和恐惧。治疗师还将帮助您与孩子交流。而且，最重要的是，治疗师将使您的所有情绪正常化。受虐待的配偶对自己和人际关系有扭曲的看法是正常的，这是你的大脑竭尽全力应对持续疼痛的结果。你没有破碎，你的孩子也没有，你不应该独自做这种情感工作。

这听起来很奇怪，如果没有富有同情心的支持，你的悲伤可能会吞噬整个家庭并继续虐待的创伤。你的孩子依靠你来强有力地带领他们度过这个巨大的转变，如果他们觉得你太内疚、太心烦意乱，他们可能会不自觉地认为他们需要照顾你。

具有讽刺意味的是，你的悲伤可能会带来你不想要的东西，这对你的孩子来说是更多的痛苦。我并不是说你需要成为一个机器人，但是抵消你更深层次的痛苦和焦虑的合适的地方不是你的孩子。同样，熟练的治疗师会指导您，让您感到强大、充满希望和坚强，而不是因悔恨而恐慌、沮丧和助长。

而且由于家庭虐待始终是一个家庭问题，我建议对孩子进行家庭治疗。爱两个父母的混乱，一个伤害另一个，给孩子带来了很多情绪困扰。将自己的感受安全地传达给“安全”的人的能力可以带来很多治愈。

最重要的是，请知道，您为爱自己和照顾孩子而迈出的每一步都是迈向康复的一步。是的，您将生活在触发和悲伤中，但这些情绪可以与同情和希望共存。您的成长和自我照顾直接关系到您的孩子在下一阶段生活中的表现；你们都值得支持。查看 thehotline.org 获取可以为您提供帮助的资源列表。祝你好运。

更多来自生活方式：

父母粗暴离婚后，为什么这个健谈的 4 岁孩子却闭口不谈？

她的孙女正在遭受父母离婚的痛苦，她想帮助

我丈夫在家带三个男孩，而舱室热来了，我该如何帮助？

怎么和老公谈脾气？

我丈夫对我们的自闭症女儿（和我）大喊大叫。我应该怎么办？