毫无疑问，母亲们做得很艰难。
是的，她们很感激有自己喜欢的孩子，但大多数人会承认，她们发现平衡自己的完整生活至少是一项挑战。但是爸爸呢？他们如何养育孩子并兼顾紧张的职业？我们想知道——所以我们问了他们。
你可能会对他们所说的话感到惊讶。
他们也挣扎吗？是的。绝对地。他们感到内疚吗？滴答滴答。
但在这里他们与大多数妈妈不同 - 他们根本不允许内疚接管。继续阅读并了解他们是如何做到的 - 还有，你也可以这样做。
亚当弗雷泽博士，人类绩效研究员、作家和两个孩子的父亲
“关于平衡年轻家庭和繁忙的工作日程，我要说的一件事是，你必须从一开始就制定一些不可协商的规则.我的工作要求我每周两次跨州旅行，每年至少到国外旅行六次，所以当我和我的妻子克里斯以及我们七岁和四岁的女儿在家时，我有几条我发誓的规则经过。
对我来说最重要的是当我下午 5 点下班时，我完全下班。
我不把工作带回家，我不考虑工作、谈论工作或接听工作电话或电子邮件。我的目标是 100% 与家人在一起，帮助做饭、洗澡、读故事和为第二天做学校午餐。与家人在一起的那段时间对我来说是神圣的，我拒绝让我生活的另一面介入。
随着时间的推移，我开发的另一个技巧是用消极的想法来展现我最积极的一面。
像所有其他父母一样，我可能会因兼顾工作要求和父亲角色而感到筋疲力尽，但每当我的一个女孩问我另一个睡前故事时，我会想，“不！我只是想坐下来放松一下”，我问自己，如果明天我的家人发生了不好的事情，而我今晚完全塞满了，我会有什么感觉？
如果那是我对他们的最后记忆，我余生会有什么感觉？当我在一个最坏情况的系统上工作时，我发现我更有趣、超级投入、超级在场，并且是一个更好的父亲和丈夫。这听起来可能很疯狂，但它确实有效。
如果我在城里，标准的一天将从 Chris 和我在健身房进行晨间训练开始，而另一个则帮助女孩们为上学做好准备。
克里斯通常在上班前跑完学校，而我则直接进入办公室。我尽可能地尝试参加学校跑步，因为我认为这是一种享受，但通常不会奏效。
当我不在时，我会确保每天至少进行一次 Facetime，以便随时了解他们生活中发生的事情。我很难与他们分开，但当我回来时，这无疑让我更加感激他们。
帮助我们家庭平衡的另一件重要事情是每年安排四个假期，我会抽出时间与家人一起度过。在 4 月和 9 月，克里斯和我休了一周的假，带我们的女儿们去 ReWild，这是一个丛林静修处，我们都希望在这里停下来，专注于享受彼此的陪伴。
在 ReWild，没有设备、没有手机、没有互联网、没有电源插座、没有儿童俱乐部，一切都是为了与家人建立联系，随着时间的推移，我们发现它把我们联系在一起。然后我们有一个更传统的年中为期一周的假期，因为我拥有自己的生意，我在圣诞节休息一个月，我们做一些有趣的事情。
我知道工作妈妈经常谈论内疚，但我认为爸爸没有什么不同。
我每天都感到内疚，但我认为接受内疚是新的黑色是很重要的。如果我接受内疚是今天育儿的正常部分，它就无法控制我和我的行为向前发展。
我会掉球吗？每时每刻！我想我的工作和家庭已经很好地解决了，但我对我的社交生活毫无希望。我想我在过去的一年里只见过我最好的朋友三四次。今年我决心在这方面做得更好，但我对此感到内疚吗？不，因为我知道有些东西必须在某处给予。”
有关育儿技巧和窍门，请单击下面的链接收听我们的播客 Honey Mums。

Paul Ryan，Webjet Exclusives 首席执行官和四个孩子的父亲
“自从有了孩子（Paul 和他的妻子 Michelle 有 13、11 和 6 岁的女孩和一个 11 岁的男孩），我发现的一件事是，永远都不够一天中的几个小时。
我是我们家唯一的面包赢家，而且我在一家大型旅游公司担任相当高级的职位，所以无论是在家还是在工作中，都面临着很大的压力。我可能每周要工作 7 天，包括参加周六和周日的活动和其他事情，但随着时间的推移，我养成了帮助我找到平衡的习惯。
我是一个早起的人，所以我经常在早上 6.30 出门——远在家里的任何人都还没醒来之前。这意味着我可以更早地开始和离开工作，这样我总是能在五点到六点之间及时回家，帮助米歇尔完成晚上的活动。
米歇尔早上让孩子们准备好去上学，但到了晚上，我会在那里帮忙做晚餐、家庭作业和睡前常规。
我为我的工作旅行了很多次，海外旅行的时间可以从五到六天到两周不等。当我在海外时，现代技术显然可以帮助我们保持联系；大多数时候，我都会在就寝时间附近出现在 Skype 或 Facebook 上，这样我就可以与他们联系，看看事情进展如何。
无论我身在何处，每当我在路上与孩子们交谈时，我每天都会抽出 30 分钟。当然，有时我会因为错过某些事情而责备自己，但我必须提醒自己，给这些感觉过多的通话时间是无稽之谈。
我有工作要做，有账单要付，而且我想尽我所能，我不能参加每个学校集会和颁奖典礼。幸运的是，我最多可以计划一些事情。
我尝试遵循的一个好习惯是，当我回到家时将手机放在柜子里，直到孩子们上床睡觉。有时我可以自欺欺人地认为我需要在和孩子们在一起时定期检查它，但我试着记住，如果我等到孩子们上床睡觉，这真的不会是世界末日。
此外，我和我的妻子同步我们的日历，所以我总是知道发生了什么，如果我知道我即将出差，我会尽量减轻旅行两边的负担，这样我就可以花更多的时间和孩子们在一起。这可能意味着与孩子们进行更多“约会”，例如一起跑步或外出请客，而我总是在每次旅行结束时“在家”几天。
我的一个老老板，他年纪大了，也更聪明了，他鼓吹从长远来看平衡的概念。在每个人的生活中都会有一些时候，工作是全力以赴，需要大量的注意力，而有时事情不那么忙，不需要你太多的时间。
如果您每天或每周查看平衡，您最终会因为无法使所有工作都发挥作用而使自己发疯。
但是，如果您将其划分为季度报告并提前确定您知道余额将倾向于其中一个的位置，那么您将有足够的时间为另一个提出可靠的计划。
每天在兼顾工作和家庭时寻求平衡？这是一个白日梦。”
Lee
McGurren
，平面设计师和两个孩子的父亲
我的妻子经常出差工作，这意味着我每年要出差六到八次，每次最多两个星期，我要守住堡垒，让工作顺利回到办公室。这与很多妈妈在爸爸不在时所做的没有什么不同，但是当你作为爸爸进行杂耍时，人们似乎采取了不同的方法。
例如，每当我把女孩（四岁和九岁）送到学校或托儿所时，我就会被食物、清洁和保姆所淹没，我被称赞并被告知我是一个多么“理解”的丈夫。我问过一些丈夫经常不在的妈妈，她们是否得到了同样的优惠，似乎她们从来没有。
这种双重标准让我大吃一惊。
当我妻子在家时，事情变得更加精简。我们早上一起工作让孩子们做好准备，她会带我们九岁的孩子去上学，而我会带我们四岁的孩子去托儿所，然后我们俩整天都在工作，然后我们做同样的接送服务并得到开始了晚上的例行公事。谁先到家就开始做晚饭和洗澡/就寝时间也是共同努力的结果。
然而，当我妻子不在时，我必须以军事精确的方式处理事情。
我前一天晚上做学校午餐和饭菜，然后把它们放在冰箱里，这样第二天一切都准备好了，如果我上班迟到了，我偶尔会请邻居帮忙办学。我们最小的孩子仍然每周有两天和她妈妈待在家里，所以我有时会改变我的工作时间或几天，以适应在家照顾她的奇怪日子。
我尽量保持他们的正常日程安排，但是当你试图自己做这一切并且你试图兼顾你的家庭承诺和你超忙的工作时，这可能会很困难。
有时我会忙得不可开交，或者不得不错过带女孩们去上芭蕾舞课的机会，这是一种可怕的感觉，但我只是告诉自己，我正在尽我所能。
直到最近，在我妻子在城里的那段时间里，我一直很讨厌为自己腾出时间，但我越来越擅长了。现在，当我知道她有一个重要的旅行即将到来时，我会确保我锁定几个晚上，在那里我可以有一些“我”的时间，因为当我独自飞行时我没有得到太多的时间。
我妻子回来的那一刻？你认为我会再组织一些，但说实话，我通常在那个阶段已经很累了，当她走进门并放下她的包时，我给了她一个吻，然后直接上床睡觉。我彻底崩溃了。
有关更多父亲的灵感，请观看下面的剪辑。