当你有蹒跚学步的孩子时，晚餐时间可能是一场噩梦，但有一些方法可以阻止发脾气和挑食。

婴儿和儿童营养师夏洛特·斯特林·里德 (Charlotte Stirling Reed) 揭示了孩子们常见的八种餐桌困境，以及如何解决它们。

夏洛特在 3 月份伦敦 Excel 的婴儿秀上对 Fabulous 发表讲话时说：“晚餐时间通常是每个人都有点累和受够了的时候。

“对于蹒跚学步的孩子来说，就寝时间快到了，他们真的需要在家‘放松’了。

“疲劳会极大地影响行为和食欲。

“如果他们在你让他们坐下来吃一顿大餐之前吃了一顿丰盛的零食或‘茶’，他们可能无法与你交流他们根本不饿，而且可能会流泪、食物拒绝或发脾气。”

以下是父母在晚餐时遇到的八种常见问题以及如何克服它们……

1）拒食

父母来找我的第一件事。

重要的是要认识到拒绝食物和食欲波动对幼儿来说是完全正常的，所以有时只是要安然度过，尽量不要改变你一直在做的事情和提供给你的孩子的事情。

一起吃饭肯定会有所帮助，因为可以减轻“吃饭”的压力，只专注于让用餐时间成为一种愉快的体验。

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2) 扔食物

这也很常见，通常发生在婴儿和蹒跚学步的孩子正在“试验”世界和重力的时候！

这是他们学习的一部分，但对父母来说可能非常令人沮丧。

最好不要过分关注投掷，因为它更容易发生。

您可以为不需要的食物提供“侧板”，并解释“这不是我们对食物所做的”，不要过多评论，只是榜样！

3) 过度疲劳

这是吃饭时食欲的一大杀手。

我们都做到了。但是过度疲劳的婴儿可能没有精力（甚至没有能力，因为吃东西对一些孩子来说是一项艰巨的技能）或吃东西的意愿。

尝试找出适合您幼儿的用餐时间程序，以便他们保持警觉，休息并准备用餐。

有时这需要一些试验和错误，并且随着年龄的增长可能需要调整。

4) 分心

在您的孩子可以看到其他食物、其他玩具甚至是电视的情况下喂食可以完全分散他们对进食过程和体验的注意力。

用餐时间应该是我们的孩子专注于食物的时间，因此通过清除游戏活动并尽可能让用餐时间不受干扰来区分用餐和玩耍时间是理想的。

5）拒绝蔬菜

大多数小孩在童年的某个时候都会经历拒绝蔬菜的阶段。

这很正常，通常只是他们发展自主权并在选择中表现出一些独立性的情况。

对此的建议又回到了——不要过分关注他们拒绝这些食物，以自己为榜样吃它们，假装你不介意它们是否被吃掉，继续定期提供它们并避免吃它们的压力.

引起人们对蔬菜拒绝的注意，迫使他们吃掉它们或停止提供它们可能会导致更多的蔬菜拒绝！

6）用手

这归结为两件事——提高进食效率和“试验”食物。

虽然他们还年轻，但可以让他们尝试用手和吃东西，但最好继续鼓励使用餐具，这样最终他们会不假思索地这样做。

树立榜样，在需要时继续提供和支持他们使用餐具都可以提供帮助。

请记住，他们默认自己的手是正常的，不要给他们或你自己施加压力。

7) 中餐后从餐桌上下来。

这又是，非常正常。

特别是对于实验幼儿或幼儿达到里程碑（或有一个新玩具！！）。

但是，重要的是不要让幼儿在吃饭时四处走动，所以如果他们想吃饭，请尽量鼓励他们留在餐桌旁。

但是，如果他们真的愿意，就让他们冷静下来——从长远来看，强迫他们留在桌子上不太可能有帮助。

和他们一起在餐桌上吃饭可以帮助他们逗留更长时间，因为可以在他们的盘子上提供各种各样的食物，并确保他们一开始就相当饿了。

8) 宝宝想要“更多”

很多人说他们的孩子在吃饭的时候胃口大开，这很正常。

在蹒跚学步的岁月里，他们正在以非常快的速度成长并且移动很多，因此需要大量的能量。

他们也很善于调节自己的食欲，有时他们会吃很多，而在另一天他们可能几乎不接触食物——看看他们一周吃什么是好的，而不是只关注一两顿饭.

让他们按胃口吃（在合理范围内，例如，如果你用完了，你就已经用完了），但如果幼儿想要它们，可以有几秒钟（或三分之一）的时间。

您可以在 3 月 4 日至 6 日在伦敦 Excel 举行的 www.thebabyshow.co.uk 上听到更多关于夏洛特的信息。

夏洛特防止餐桌发脾气的重要秘诀

尽可能多地一起吃饭——孩子们会从看着你吃东西中学到很多东西

避免在吃饭时分心，比如玩具和电视——一旦开始经常养成一个很难改掉的习惯多吃

一些“配菜”共享沙拉或蔬菜供人们自助

让您的孩子参与其中——这通常有助于他们更愿意吃。

避免“压力”。这个真的很关键！吃饱的压力很少奏效，从长远来看更有可能产生相反的效果。

保持用餐时间轻松——尽可能避免将它们变成战场。让他们保持轻松愉快意味着您的孩子更有可能想要成为他们的一部分。

专家警告说，我们揭示了 Covid 如何将孩子变成挑食的人。

让孩子变得挑食的父母是“白痴和白痴”，吉诺·达坎波抨击道。

与此同时，妈妈揭示了确保挑剔的孩子总是想要他们的食物和它只需要你一秒钟。