如果您想怀孕，重要的是要停止压力或将您的努力转化为工作。尝试参加一些瑜伽或肚皮舞课程来接触你的身体，推荐婴儿中心网站。如果你觉得性感，你就会将这种能量散发给你的伴侣。毕竟，做爱是怀孕的方式。如果花费的时间比您喜欢的要长，请不要担心。根据哥伦比亚大学健康服务网站 Go Ask Alice 的数据，大多数试图怀孕的夫妇平均等待一年。

让性变得有趣

如果你不做爱，你就不会怀孕。确定一些让事情变得更有趣的方法，比如改变正常性交的位置、改变性姿势、穿性感内衣甚至使用道具。考虑工作、洗衣或最糟糕的事情，试图怀孕，不利于怀孕。根据婴儿中心网站，您需要放松。如果你在高潮方面遇到问题，请鼓起勇气告诉你的伴侣你喜欢什么。如果您太尴尬，请尝试一起阅读一本书并指出您可能喜欢的某些技巧。此外，避免使用抗组胺药，因为它们往往会导致阴道干燥。

营养

通过吃正确的食物和避免其他食物，让您的身体处于最佳状态。如果你想怀孕，你应该停止饮酒，因为如果你怀孕了，酒精会伤害发育中的胎儿。如果您想怀孕，应避免摄入咖啡因。将您的消费量限制在每天 2 杯。你应该吃的是有营养的食物，比如全谷物，而不是精制碳水化合物。多吃水果和蔬菜。吃含有 omega-3 脂肪酸的低汞鱼，如鲑鱼、鲶鱼、虾或罐装淡色金枪鱼，而不是白金枪鱼。如果你不吃鱼，就吃亚麻籽。以吃红肉或服用多种维生素的形式获得足够的铁。根据婴儿中心网站的说法，如果您在怀孕期间拥有强壮

的腹肌

，那么您将在怀孕期间防止背痛，并且您将更容易分娩。做仰卧起坐来锻炼你的腹肌。做这些动作的正确方法是将肚脐拉向脊椎，注册护士 Julie Tupler 说。这样做的方法是在吸气时将腹部推出，在呼气时将腹部拉向脊椎。为了正确地锻炼核心，您需要将肚脐保持在内脊并保持在那里。

根据 Go Ask Alice 的说法，试图确定排卵时间就像大海捞针一样

。

但是，有一些迹象，例如您的宫颈液发生变化。当你排卵时，你的液体更滑。在排卵之前，您的分泌物也可能增加。其他排卵迹象包括轻度痉挛、乳房触痛、腹胀、体温小幅升高和性欲增强。

怀孕

迹象 怀孕迹象包括乳房触痛、乳晕变黑、对食物的渴望、疲劳、恶心、植入引起的点状出血、腹胀、尿频、月经推迟和体温升高超过 18 天。在您错过月经一周后进行家庭妊娠试验以确认您的怀孕。如果你更早接受它，你可能会得到一个假阴性。

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