最近几个月，互联网上充斥着令人兴奋的关于棕色噪音对多动症有益的报道。布朗噪声是全谱噪声（和白噪声一样，只是更低更丰富），很容易通过手机或电脑上的应用程序获得。互联网上的说法是，它有助于在学习或写作等任务中保持冷静和专注的精神状态。

棕色噪音背后的科学原理是什么？

关于棕色噪声为何对多动症起作用有两种科学理论，其中一种是针对多动症的理论。第一个理论被称为最佳唤醒理论。针对注意力和表现的最佳皮层唤醒的想法可以追溯到 20 世纪初的研讨会工作中，总结为耶克斯-多德森定律。这是一个直观的发现，即最佳表现取决于最佳唤醒。简单来说，如果你昏昏欲睡（低觉醒）或恐慌（高觉醒），那么你的注意力和专注力就会很差。唤醒必须“恰到好处”才能最大限度地提高性能。

唤醒的最佳水平不是一个普遍的常数——相反，它取决于任务的性质和刺激敏感性的个体差异。在 20 世纪中叶，汉斯·艾森克 (Hans Eysenck) 和其他人研究了他们认为的生理外向者（低中枢觉醒，需要更强的刺激以获得最佳表现）和生理内向者之间的唤醒依赖性个体差异的想法，以获得最佳表现。这项工作未能获得广泛认可，但在 1970 年代被 Zentall 及其同事再次采用，他们将其应用于多动症。它最近被其他人修改为警觉调节理论，以符合随后对注意力和警觉性神经基础的了解。

随后，大量的电生理学研究表明，许多患有 ADHD 的儿童的特征是皮质唤醒度低。当这个问题得到解决时，他们的注意力和行为就会成为焦点。将额叶皮层想象成汽车的驾驶员——当汽车疲倦时，汽车会在路上行驶。当大脑的那部分活动不足时，整个大脑就没有得到很好的调节（太多的噪音和分心）。当额叶皮层“醒来”时，它可以抑制大脑的其余部分，从而最大限度地专注于任务。然而，似乎也有一部分患有多动症的儿童被过度唤起。预计他们的注意力会因棕色噪音而变得更糟。一些小型研究表明，患有多动症的儿童可能会受益于白噪声（与棕色噪声有关）。

我们自己的工作表明，唤醒模型适用于具有表型特征的 ADHD 儿童的特定子集。这种类型的临床区分有助于解决该领域关于是否存在最佳唤醒的差异。

第二种理论称为随机共振。这是一种公认的心理物理现象，在这种现象中，额外的刺激可以使大脑放大相对于干扰刺激的微弱信号。这种现象背后的神经功能仍不清楚，尽管这种现象似乎遵循大脑中神经元集合的运行规律。这两种理论并不相互排斥。

然而，关于多动症的白噪声或棕色噪声的实际研究很少，并且使用的样本很少。因此，科学并没有让我们得出结论，棕色噪音是否是一种安慰剂效应，或者它是否具有真正的注意力益处。尽管如此，只要音量不太大（耳朵里的慢性噪音会伤害您的听力），那么风险就很低。如果它看起来有帮助，那么尝试也没什么坏处。看到更大规模、更系统的多动症褐噪声和白噪声研究以及关于谁受益谁不受益的个体差异研究将是非常有趣的。

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