?辅食日记｜11m+0d_生活宝典

创始人

2025-10-12 18:20:57

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?辅食日记｜11m+0d 2020/08/25

?lunch（11:00）：香菇四季豆扇贝粥（胚芽谷物米15g➕黄小米5g➕香菇➕四季豆➕扇贝➕核桃油）

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⭕️香菇四季豆扇贝粥：

1⃣️胚芽米与黄小米洗净倒入炖锅，再倒入5倍水

2⃣️四季豆洗净剁碎，扇贝洗净剁碎

3⃣️香菇净泡软洗净后剁碎

4⃣️所有食材倒入炖锅内，炖煮2小时

5⃣️煮好后倒点辅食油即可 ?辅食日记｜11m+0d ?dinner（18:00）：杂粮谷物圈➕芝士厚蛋烧➕香煎三文鱼

⭕️香煎三文鱼：

1⃣️帝王鲑解冻后用厨房用纸吸干表面水分

2⃣️帝王鲑表面洒上虾皮香菇粉

3⃣️热锅，放点黄油或辅食油，放入帝王鲑

4⃣️帝王鲑一面煎2-3分钟后换一面煎熟

5⃣️煎熟后盛起即可

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