?辅食日记｜11m+0d
创始人
2025-10-12 18:20:57
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2020/08/25
?lunch（11:00）：香菇四季豆扇贝粥（胚芽谷物米15g➕黄小米5g➕香菇➕四季豆➕扇贝➕核桃油）
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⭕️香菇四季豆扇贝粥：
1⃣️胚芽米与黄小米洗净倒入炖锅，再倒入5倍水
2⃣️四季豆洗净剁碎，扇贝洗净剁碎
3⃣️香菇净泡软洗净后剁碎
4⃣️所有食材倒入炖锅内，炖煮2小时
5⃣️煮好后倒点辅食油即可
?dinner（18:00）：杂粮谷物圈➕芝士厚蛋烧➕香煎三文鱼
⭕️香煎三文鱼：
1⃣️帝王鲑解冻后用厨房用纸吸干表面水分
2⃣️帝王鲑表面洒上虾皮香菇粉
3⃣️热锅，放点黄油或辅食油，放入帝王鲑
4⃣️帝王鲑一面煎2-3分钟后换一面煎熟
5⃣️煎熟后盛起即可
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