终于在产后半年有时间跟大家分享我的产后经历了！

关于生产过程，我没什么好分享的，因为我直到41+2都没有经历过阵痛，然后就剖腹生了一个娃，过程相对轻松很多，反倒是带娃让我痛苦了一个多月。

先说追奶。

产后会遇到的各种带娃问题我事先没有预料到，这差点让我抑郁了，最为常见，也极其重要的就是追奶的问题了！！

因为我是剖腹产，24小时后才开始亲喂，之后第三天又遭遇了生涨，第一次遇到这个问题的我在事发最初没有采取最佳措施——让宝宝吸来解决，最后双乳都发硬了才不得不在凌晨请通乳师，那种疼痛不想过多赘述，此生难忘[流泪]！

月子里奶水一直不够，给娃喝奶粉的同时仍不断给他吸奶，当然，顺序是先给娃吸奶，吸完奶再补奶粉，婆家一直觉得奶不够是我喝汤不够，在睡眠严重不足的情况下每天四五顿汤供应不暇，红糖鸡蛋、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤，里面还不忘加通草、木瓜……只要是能下奶的东西我基本都吃了，结果呢，我在不断变胖，变水肿，奶水依然不见多！！

出了月子我爸妈怕我真的抑郁了，就把我接回了家，回家后我妈有空就帮我带娃，让我有空可以补觉，然后汤也从原来的每天四五顿减少到三顿，看我心情想喝多少喝多少，不想喝他们也不逼我，慢慢的我心情好了，睡眠也得到了补充，跟着精神也好了，在不知不觉中奶水从原来的不够也慢慢供应得上了，只是奶阵还没有跟上娃吸奶的节奏。奶一够喝，娃就渐渐不喝奶粉了，于是一个半月的混合喂养到此结束！

在宝宝三个月的时候我又回了娘家一个多月，刚好遇上疫情不方便出门买菜，每天做汤也就成了难事，于是我就看着每天喂奶的情况，把汤慢慢断了，惊喜的是汤不喝了奶水也一点没少，体重也由于喂奶消耗能量在不断下降，在最后两个月不到的时间掉了五六公斤，终于在上班前回到了孕前状态！

所以喂奶有时候挺累的，但好处也是不少的哦[得意]！

[害羞]总结：奶水不是靠喝汤喝出来的，而是靠给宝宝多吸吸出来的。当然，睡眠充足，心情好，外加喝足够的温水也是比较重要的！汤什么的就倒了吧！

再说产后修复。

由于我产后为了追奶喝了很多汤，体重一直保持在了55公斤，还要减十公斤才能到达孕前水平，身材走样、浮肿、肥胖还有孩子没日没夜地哭闹让我差点抑郁。和朋友聊天的过程中她介绍了我产后修复，我一下子像看到了希望，但是紧接着疫情来了，我的希望又落空了！

在带娃回娘家的一个多月里我没能出门，只有靠刷抖音，找几个产后修复的运动躺在床上每晚做一做。在一次刷抖音的过程中我看到一个男医生介绍了产后修复中心的不靠谱，揭露了他们的猫腻，并提醒说生了娃六个月之后身体就可以自动修复，也可以做运动辅助修复，再看评论里好多人都说他一个男的没生过娃，没做过修复，根本不懂，也没有说服性。当时，我仍然对产后修复中心抱有希望。

转折就在我回婆家后，体重恢复孕前，之前的裤子裙子都能穿上了，我才彻底打消了修复的念头，再回头想想那个医生说的话，确实很有道理！

[害羞]总结：腹直肌、骨盆前倾、盆底肌都可以靠凯格尔运动进行修复，如果要去产后修复中心修复，建议修复盆底肌， 这个可以靠仪器修复，其他就自己动一动吧，运动量不大，只要做到位，效果是可以看见的。大家还是不要交智商税了，好几千块钱买奶茶它不香吗？买衣服穿它不开心吗？

[骂][骂]切记！！不要心急觉得胖一开始就进行剧烈运动，一定要先修复！先修复！先修复！修复好了再开始减肥运动！大家都动起来吧！我一个三十多岁的老阿姨都能瘦，你们一定也可以！加油吧，各位美妈咪[加油][加油][加油]