作为父母，我的首要任务是教我的孩子们关于爱的知识。如何给予爱，如何接受爱，以及如何识别伪装成爱的东西根本不是爱。我们也谈论自爱——尊重自己，创造界限，为别人应该如何对待我们树立榜样。

这是一项正在进行的工作，我正在学习一些重要的课程。首先，虽然我可能擅长教孩子们关于爱的知识，但我不擅长爱自己的身体。孩子们正处于身体形象正在成为一种事物的年龄（8 岁和 10 岁）。他们越来越意识到他们不断变化的身体，他们可以在互联网上工作（通过其普遍的、扭曲的信息）。与几年前相比，他们现在接受了成年人所说的一切，并将同龄人关于瘦腿和雀斑的评论放在心上。

经过多年的身体羞辱和对自己体重的痴迷，我决定练习身体积极性（通常由社交媒体上的#BoPo 识别），尤其是与我的孩子。这个运动是基于这样一种理念，即你的身体是美丽的，无论它的形状、大小或感知到的“缺陷”的数量如何，并且应该被亲切地接受它的本来面目。就像成千上万的女性自豪地在 Instagram 上分享她们摇晃部位的近距离（#nofilter）照片一样，我发誓不再抱怨我的体重和抱怨我的皱纹。相反，我会外在拥抱自己的每一寸，即使我暗中希望的东西都不同。我会成为我孩子的榜样，帮助他们对自己的身体形成健康的态度。我希望这会带来更好的情绪和身体健康。

但它没有发生。为了抚养身体积极的孩子，我必须爱自己的身体，而对自己要求太多了。虽然我不像十几岁和 20 多岁时那样危险地自我批评，但我永远不会认为我身体的每个部位都很棒，而且试图——或假装我这样做——会让人筋疲力尽。无法做到这一点导致我因为对自己的“缺陷”缺乏爱而自责，这只会加剧负面情绪。

National Eating 首席执行官克莱尔·米斯科 (Claire Mysko) 说：“如果你从对自己的身体感觉不好的地方开始，那么身体积极性——一个与爱我们的身体相关的术语——有时会让人感觉像是一个艰难的飞跃。”障碍协会。 “许多与身体形象不佳和饮食失调作斗争的人都有完美主义的特征。所以这是一个恶性循环，对自己的身体感觉不好，然后因为不够‘身体积极’而责备自己。”

当我今年偶然发现演员 Jameela Jamil 的“我称重”Instagram 帐户时，我意识到那里还有另一个身体形象运动，这是我真的可以落后的东西。 Jamil 的页面上充斥着女性和一些男性的图片，并附有分享他们最喜欢自己的东西的标题。但这些图像并没有关注人的身体或体重，而是庆祝他们生活中其他更重要的方面：家庭、人际关系、友谊、遗产、成就、激情和他们克服的障碍。 “我称重”与身体积极性有关，但对我来说，这一切都与身体中立有关：摆脱爱自己身体的压力，并庆祝我们每个人的所有令人惊奇的事情，而这与我们的体型无关乳房或我们的牛仔裤。

“身体中立运动是对身体积极运动的一种回应，”南卡罗来纳大学博福特分校社会学教授黛博拉·J·科汉 (Deborah J. Cohan) 说。 “虽然身体积极性是善意的——被建立为一种注意、尊重、欣赏和尊重所有体型并消除脂肪羞辱和与体重相关的耻辱的方式——但它并非没有后果和反弹。”

科汉指出，除了一些人难以实现身体积极性之外，该运动还被指责否认肥胖相关问题的科学证据，并将处于边缘化身体中的人排除在外（身体积极性的推动者主要是白人和苗条的人）。

身体中立并不意味着我不关心我的身体。我仍然吃均衡的饮食，锻炼身体并努力保持健康的体重。我仍然为我的外表感到自豪。但我尽量减少与我的身体相关的情绪。我尽量不羞辱我的身体或爱它。就是这样。正如科汉所说，“身体中立是指减少对身体的重视，并将能量重新导向其他事物。”

就我如何为人父母而言，这意味着当我的女儿抱怨她脸上的雀斑，或者我的儿子告诉我一个学校的孩子因为他的腿很瘦而取笑他时，我会重新调整谈话内容。我的女儿和我讨论了为什么有些人有雀斑而有些人没有，以及她的雀斑如何成为她从父亲那里继承下来的一个很酷的例子。我儿子和我谈论他的腿如何强壮到可以在运动日赢得奖牌并在游泳池里游泳 200 米。当我们谈论我们的身体时，我们不会使用“胖”、“瘦”、“瘦”或“大”这些词。我仍然告诉我的孩子们他们很漂亮，但我同样谈论与他们的外表无关的品质：善良、同情心、耐心、幽默感。

我们还讨论了身体是如何形成各种形状和大小的，并且是多种多样的。我告诉他们接受他们身体的所有部分很重要，即使他们不喜欢其中的某些部分。我在教导他们，他们在互联网、广告、音乐视频和杂志上看到的身体经常被操纵成某种特定的样子，这会让我们感到不安全或不足。

Mysko 同意父母不要高估体重和体型的重要性。 “孩子们需要尊重和欣赏他们的身体，同时也得到一致的信息，即他们的外表或量表上的数字并不能定义他们的自我价值，”她说。 “从力量和感觉的角度谈论身体，是引导孩子远离强调身体外观的重要方式。”

至关重要的是，身体中性对我来说比身体积极性更舒服。这是问题的关键：父母必须弄清楚哪种方法对他们最有效，因为这种方法最适合他们的孩子。

Cohan 建议父母“借用每个运动所能提供的最好的东西”——强调自爱和接受是身体积极运动的核心，同时关注多样性和包容性问题，同时从身体中借鉴在引导能量和对生活其他方面的承诺方面保持中立。

我不爱我身体的每一部分，但我珍视并接受它的整体。我确实爱我的孩子，这就是为什么我要教他们，你不必爱你的身体就能与它建立健康的关系。

Claire Gillespie 是一位住在苏格兰格拉斯哥的作家。在 clairegillespie.contently.com 上在线找到她。

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