蔓越莓灌木的红色浆果常见于果汁和松饼等食物中。传统上，蔓越莓用于治疗泌尿系统疾病和其他疾病。

人们为什么要吃蔓越莓？

许多由果汁制造商 Ocean Spray 赞助的研究表明，蔓越莓汁有助于预防反复感染的人的尿路感染 (UTI)。一些蔓越莓补充剂的研究也有类似的结果。蔓越莓可能会阻止细菌粘附在泌尿道两侧。

2020 年，FDA 决定允许蔓越莓膳食补充剂的制造商说“有限制”。有证据表明这些可能有助于预防复发性尿路感染。蔓越莓汁也可能被贴上标签，说明存在“有限且不一致”的产品。对于相同的索赔。

研究并未表明一旦感染，蔓越莓是治疗尿路感染的有效方法。

蔓越莓可以通过其他方式提供帮助。一些研究表明，它们可能有助于预防导致胃溃疡的幽门螺杆菌感染。它们还可能减缓牙菌斑的形成。

蔓越莓是一种抗氧化剂，一种可以保护细胞免受损伤的物质。一些实验室研究表明，蔓越莓可能对细胞具有抗癌作用。不知道它是否对癌症患者有帮助。

人们服用蔓越莓治疗其他疾病。它们的范围从关节炎到湿疹再到痛风。但是，没有很好的证据支持这些用途。

你应该服用多少蔓越莓？

有没有标准剂量的蔓越莓。一些研究每天两次使用 1/2 盎司蔓越莓汁来帮助预防复发性尿路感染。其他研究每天使用 600-800 毫克蔓越莓补充剂胶囊。

你可以从食物中天然获得蔓越莓吗？

蔓越莓是一种常见的食物。它们以新鲜、冷冻和干燥的形式出售。它们也存在于果汁、果冻、酱汁、烘焙食品和茶等产品中。

服用蔓越莓有什么风险？

副作用。蔓越莓、蔓越莓汁和蔓越莓提取物是安全的。过量可能会导致胃部不适或腹泻。孕妇在较低剂量下可能会遭受这些副作用。

风险。如果您认为自己患有尿路感染，请不要依赖蔓越莓。没有充分的证据表明它会有所帮助。相反，去看医生。如果您有阿司匹林过敏或肾结石等健康问题，请在使用蔓越莓之前咨询医生的健康状况。加糖的蔓越莓饮料可能含有高热量和高果糖玉米糖浆，因此可能不适合患有糖尿病或体重问题的人。

相互作用。如果您经常服用任何药物，请在开始使用蔓越莓补充剂之前咨询您的医生。它们可能与血液稀释剂、一些抗生素等药物相互作用、阿司匹林、他汀类药物、抗酸剂、质子泵抑制剂和影响肝脏的药物。

虽然蔓越莓汁通常是安全的，但除非医生建议，否则怀孕或哺乳的儿童或妇女不应将蔓越莓用于医疗目的。