你是一个新的单身母亲吗？也许你期待你的第一个孩子和你的配偶保释你。也许您的伴侣去世了，或者您要独自抚养孩子有其他原因。无论如何，我不会对你撒谎——单亲育儿是一场疯狂的旅程，比我还和孩子的父亲在一起时所期望的要疯狂得多。它需要纪律、力量和学习曲线。但如果我能做到，你也能做到。

无论您是最近刚结束婚姻还是您的伴侣在条带变成粉红色的那一刻就分手了，作为单身妈妈是您将面临的最大挑战之一。这是一场令人痛心的冒险，但绝对值得一试。以下是我从多年的单亲养育中学到的五个单亲养育技巧。

1. 常规就是一切。

在你的单身育儿之旅中，你现在可能已经或可能没有收集到这些，但孩子们在日常生活中茁壮成长。当我的女儿知道每个星期一是她的戏剧课，星期四她会和她的朋友们一起玩耍时，她开始期待那些日子。当您的孩子设定好早晨、用餐时间、就寝时间、托儿服务预约和有条理的玩耍日期时，他们会茁壮成长。这些惯例和时间表可以帮助您的孩子了解您对他们的期望，例如做家务和家庭作业。它还可以建立良好的习惯，例如刷牙和使用牙线。随着孩子年龄的增长，他们的日常生活会发生变化。只要您在他们的一生中都遵守他们每周的日程安排，他们就会对时间管理、责任和健康习惯有更好的理解。

日常生活不仅对孩子们很好，而且对单身妈妈也很好。例行程序确保您可以安排一周的时间，以帮助您处理工作、社交活动、与孩子相处的时间和其他责任……当然，还有时间留给自己！

2. 你必须是你生活中的优先事项。

我记得长大了，我妈妈会穿着旧的紧身裤和超大号的二手 T 恤。她的头发会盘成一个发髻，而我和我的兄弟则穿着全新的衣服，可以说是在一个盘子上提供了整个世界。我的母亲是一个美丽的女人，但她从不为自己花时间。有了自己的女儿后，我终于明白了原因——妈妈的愧疚。她犯了我作为新妈妈时犯过的同样错误：认为把自己放在首位是自私的。毕竟，如果你有空闲时间，你不应该把它奉献给你的孩子吗？如果你有多余的钱可以花，为什么不让他们微笑呢？把孩子放在自己之前是所有父母都根深蒂固的。这不是一件坏事，但自我照顾也不是一件坏事。妈妈们需要花时间宠爱自己。这可能意味着早起或晚睡，或者每个月好好利用保姆来确保你能够阅读、练习你喜欢的爱好、洗个泡泡浴、打扮得漂漂亮亮，或者去发信息.不要因为花时间宠爱自己而感到难过。如果您得到充分的休息、恢复活力并处于良好的精神状态，您将能够成为您孩子的更好妈妈。

3. 像你的生活一样的预算取决于它。截至 2017 年，抚养一个孩子从出生到 18 岁的费用高达 233,610 美元。现在，我不知道你怎么样，但我生女儿的时候绝对没有那种钱。在单一收入家庭中抚养孩子很困难。研究表明，母亲在离婚或与配偶分居后会损失 25-50% 的收入。这就是为什么预算是单亲家庭的重要提示。列出您的收入和支出（如果可能，请确保您已将“有趣的钱”和储蓄存入您的每月支出中）并根据您每个月带来的金额来衡量该清单。通过创建并坚持预算，您每个月都会少担心一件事情。

4. 内疚只会让你退缩。我在我的第二个单亲育儿技巧中稍微提到了这一点，但内疚感在我们作为父母的心中根深蒂固。当我们为自己而不是为孩子买东西时，我们会感到内疚。当我们不能给孩子月亮和星星时，当我们的孩子心烦意乱时，我们会感到内疚，我们会因为想要从育儿职责中抽出时间而感到特别内疚。但事实是，内疚不会把你带到任何地方。下次当你因为自己的愿望或决定而感到内疚或自责时，问问自己：“我的内疚感在帮助谁？”

5. 有一个良好的支持系统。我在抚养女儿时从家人和朋友那里得到的支持是无价的，尤其是在她年轻的时候。事实上，研究表明，在创伤时期得到朋友和家人的支持可以显着降低心理压力。但关键在于——如果您不伸出援手，您的朋友和家人将无法帮助您。独自抚养女儿是我的一大骄傲。我没有要求单亲养育，但当接到电话时，我已经做好了准备。我想让每个人都知道我可以自己做这一切。我可以自己做，但很累。当我终于放下自尊，请父母照看孩子，向我的朋友发泄我的焦虑，并利用爱我和关心我的人的支持系统时，育儿变成了一场更快乐的球赛。单亲育儿很艰难，但也很有意义。作为妈妈，跟上孩子的日常生活很重要，因为这会给他们结构。自我保健对您的心理健康也很重要。用良好的支持系统包围自己，最后但并非最不重要的一点是，在您拥有孩子的同时享受他们的乐趣。