感恩节倒计时开始了。但是，在许多州的 COVID-19 病例激增以及新的预防任务和封锁措施中，全国各地的家庭都在重新考虑他们传统的 2020 年土耳其日计划。今年庆祝感恩节安全吗？

“你能做的最糟糕的事情就是像对待其他任何一年一样对待这个感恩节，”《终极大学生健康手册》的作者 JillGrimes 警告说。

在大流行期间，几乎没有（如果有的话）100% 安全的活动。话虽如此，在一年中最大的家庭聚会日之一，让您的庆祝活动保持较小规模并做出明智的改变可以降低传播 COVID-19 的风险。

限制您的宾客名单

在我们最信任的人——我们的家人周围，我们很容易放松警惕。然而，据疾病控制和预防中心 (CDC) 称，小型家庭聚会（如生日聚会和晚宴）是 COVID-19 病例上升的主要原因之一。

事实是，每当您与不与您同住的人聚在一起时，您可能会增加自己接触冠状病毒的风险。在感恩节保护自己和亲人的最佳方法之一是将聚会仅限于家人。

“我希望我们看到人们在这个感恩节做出的第一个改变就是只把它留给他们的直系亲属，”格里姆斯说。 “这并不意味着你有几代人和表兄弟的大家庭，而实际上只是你的直系核心家庭。”

如果您选择邀请不在您的气泡中的人，请尽量减少客人名单。您的客人应在感恩节前一周内进行聚合酶链式反应 (PCR) 测试。

根据美国食品和药物管理局 (FDA) 的说法，PCR 测试的结果可能比抗原测试的结果需要更长的时间，但它们更准确。格兰姆斯说，即使检测结果呈阴性，客人也应该在重要日子之前在家隔离。

不过，仅仅因为你不能亲自举行大型家庭聚会并不意味着你不能在感恩节与远近的亲人联系。 Grimes 建议，在餐桌周围设置 iPad、笔记本电脑和其他设备，并在用餐时与您的亲戚进行视频会议。

如果可能的话，计划在户外用餐

您在哪里吃感恩节晚餐会对您庆祝活动的整体安全性产生重大影响。一般来说，疾病预防控制中心认为室内空间比室外空间风险更大，因为它们的通风较少。如果天气允许您在户外用餐，例如在后院或露台上用餐，请考虑今年在户外进行感恩节。

太冷、下雨或下雪而不能在外面过感恩节？您的下一个最佳选择是通过打开门窗或将供暖系统置于连续循环来增加室内用餐空间的通风。

“有些人正在将他们的车库改造成室内外环境。只要把车库门打开，这样你就可以有大量的气流，也许还可以在里面放一个风扇，”Grimes 说。

凯斯西储大学弗朗西斯佩恩博尔顿护理学院讲师兼卫生研究员 Shanina C. Knighton 博士说，请记住，通风指南适用于客人可能去的任何地方，包括洗手间，因此请保持浴室窗户打开。 Knighton 研究了如何预防 COVID-19 感染。

设置安全表 将

感恩节期间感染 COVID-19 的风险降至最低需要大量提前计划，尤其是对于膳食本身。首先确保餐桌周围不同家庭的客人之间有尽可能多的空间。 CDC 建议不同居者之间至少保持 6 英尺的距离。

至于用餐，接触餐具和餐具的人越少越好。奈顿说，这可能意味着放弃自助式餐点，放弃在餐桌周围传菜的传统，转而采用固定的用餐时间，由一个人用消毒过的手摆盘。

“如果感恩节晚餐是自助式的，有些人可能会或可能不会正确洗手。同时为每个人服务意味着你不太可能让多个人接触同一个勺子，”她说。“只要有人滑倒一次，每个人都不太安全。

您可以进一步采取安全措施，并要求客人自带食物和餐具。 Grimes 说，这可能有助于消除分享食物和提供勺子的诱惑。

最后，让客人在晚餐和庆祝活动期间保持双手清洁。确保水槽里有肥皂和大量干净的毛巾来擦干手。将酒精含量至少为 60% 的洗手液瓶放在餐桌旁。 Knighton 说，至少每小时擦拭一次频繁接触的表面，例如门把手、桌子、台面、电灯开关和水龙头。在感恩节

之前制定基本规则

2020 年的感恩节肯定会与往年不同。但是，用于确保假期安全和有趣的确切措施可能因家庭而异。

“随着政治气候和今年发生的一切，以及长期存在的系统性种族主义、COVID-19 以及我们在这个国家拥有的非常反对的信仰体系，你自己家庭中的个人很可能会有非常不同的信仰，这可能是痛苦，”加利福尼亚州纽波特海滩社区精神病学委员会认证的成人、儿童和青少年精神科医生 Leela Magavi 说。

不过，不要等到每个人都来吃感恩节晚餐时，才对你们所有人为确保彼此安全所做的事情进行统一设定。 Magavi 说，决定你喜欢什么，把它写下来，并提前与你的客人沟通。

“这一切都回到了界限。虽然有些人可能会从其他人对他们的看法中获得安慰，并且可能希望避免界限以安抚他人，但这可能会导致冲突，”她警告说。

在庆祝活动当天，温和地提醒不遵守基本规则的客人，为什么采取这些预防措施对您很重要。例如，如果一位叔叔没有戴口罩出现，请再次解释您提出该要求是为了为孩子们树立良好的行为习惯并保护社区。“提醒他们可能很尴尬，但在这段时间里它是具有纪念意义的，”Magavi 说.

意识到酒精的风险

如果我们从大流行期间重新开放酒吧中学到了什么，那就是饮酒使 COVID-19 更容易传播。酒精会使人们说话声音更大，产生更多的病毒气溶胶，并失去他们对保护自己和他人的抑制。

如果你限制饮酒量（如果有的话），你的感恩节晚餐可能会降低风险。“问题是，如果人们要在感恩节放松并开始看足球并做所有正常的事情Grimes 说，“一般情况下，很难不回到旧习惯中，而且酒精会降低我们的警惕性。”“我认为人们不必说不喝酒，但他们确实需要意识到风险。”

与孩子谈论感恩节的变化

Magavi 说，随着大流行迫使我们在今年的感恩节做出所有的变化，父母与孩子谈论期待什么以及为什么事情会有所不同是很重要的。

“媒体将假期描述为与亲人在大团体中度过的时光，孩子们会对此感到非常兴奋。我建议人们与孩子们讨论今年可能是小团体的情况，但这并不等同于独处或孤独，你仍然可以享受充满乐趣的时光，”她说。

让你的孩子参与计划一个安全的庆祝活动可以给他们一种控制感，让他们感觉更好。例如，如果你不能有祖父母今年过来吃晚饭，问问你的孩子他们对用其他方式与他们一起庆祝的想法，比如发送手工卡片或在 Zoom 上一起跳舞。然后，作为一个家庭一起制定感恩节的时间表。

“讨论它提前的假期将帮助孩子们知道会发生什么，让他们感到更加平静和兴奋，因为他们的家人将参与他们自己的想法和计划，”Magavi 补充道。

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