产后抑郁症并不少见。大约一半的新妈妈都经历过某种形式的孕后（也称为产后）抑郁症。它可以是相当短暂和暂时的，被称为怀孕后的“忧郁症”。但它也可能是中度或相当严重的。

描述

前一分钟感到快乐，下一分钟感到悲伤，这是新妈妈“忧郁”的典型表现。一般来说，经过几周的忧郁，新妈妈会感觉好多了。然而，产后抑郁症不太可能自行消失，可能需要治疗。经历孕后抑郁症的女性会发现她们时时刻刻都处于焦躁不安的状态。他们可能难以入睡或一直想睡觉。 （这将超出新生儿的存在造成的睡眠不足。）这种感觉不会消失并干扰日常生活。一些患有产后抑郁症的女性对自己的孩子缺乏兴趣，或者有伤害自己的想法。

特征

虽然任何新妈妈都可以体验到“忧郁”和“忧郁症”。或产后抑郁症，如果女性在之前的怀孕中患有抑郁症、患有临床抑郁症或药物滥用、经历过严重的经前综合症或与婴儿的另一方父母处于紧张关系中，则更有可能经历这种抑郁症。没有亲密的家人或朋友可以交谈并经历压力大的生活事件（例如重病或亲人的死亡）会使某人更有可能经历产后抑郁症。

原因

没有单一的原因会使女性容易患上产后抑郁症。根据梅奥诊所的说法，婴儿出生后发生的荷尔蒙变化可能是一个促成因素。雌激素和黄体酮会急剧下降，甲状腺产生的激素也会下降。血容量、血压和新陈代谢也会发生变化，所有这些都会导致疲劳、情绪波动和抑郁。睡眠不足和对新生婴儿的存在感到不知所措以及对婴儿健康的焦虑也可能导致孕后抑郁症。其他生活压力源，例如其他孩子的需求、工作、金钱问题和缺乏支持，也可能导致产后抑郁症。

应对方法

作为新妈妈，充足的休息很重要。当宝宝睡着的时候，试着打个盹是明智的。虽然有很多事情要做，但重要的是做你能做的，然后放手。伸出手，向您的伴侣和家人寻求帮助。与其他母亲或同伴支持小组交谈可以帮助您理清自己的感受。试着保持幽默感，并认识到为自己花点时间很重要。出去走走，享受最喜欢的爱好，花时间做自己喜欢的事情，即使您需要带上宝宝。

获得帮助

因为早期干预可以帮助加速康复，所以如果您发现您的症状没有随着时间的推移而减轻，请务必寻求帮助。如果两周后您仍然感到沮丧，请咨询您的医生。您的医生将能够帮助确定您是否患有产后抑郁症。您的医生可能会建议您与心理学家、治疗师或社会工作者交谈。您的医生也可能会开抗抑郁药。该药还有助于缓解抑郁症。这两种形式的治疗有时会一起推荐。未经治疗的抑郁症会伤害母亲和她的宝宝，因此当您担心自己所经历的可能是孕后抑郁症时，寻求帮助非常重要。