没有什么比晚上因为太热而无法入睡更糟糕的了，但想象一下，对于那些无法真正采取措施降温的孩子来说，这将是多么严峻。

在灰暗的悲惨冬天之后，我们爱上了灿烂的阳光，我们喜欢通过野餐、烧烤和一切机会外出来充分利用它——但我们孩子的健康在每年的这个时候绝对是一个值得关注的问题。

婴儿特别容易受到过热的影响，因为他们无法告诉我们什么时候烧焦了，这意味着我们需要高度警惕并密切关注他们。

让婴儿在酷热中保持凉爽很重要，因此睡眠保姆露西·斯林普顿 (Lucy Shrimpton) 与 The Mirror 分享了她如何做到这一点的重要秘诀。

将您想要的新闻直接发送到您的收件箱。在此处注册 Mirror 时事通讯

过热的风险

如果您的宝宝感觉太热或太冷，他们可能会变得焦躁不安，因此他们可能比平时更难入睡或由于温度不适而更频繁地醒来。

根据 NHS 的说法，如果新生儿过热，就有患婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险，因此请检查是否有重要迹象表明他们不太热。

这些包括检查您的新生儿是否有头部或颈部潮湿，这是出汗的明显迹象。

如果他们的脸比正常情况更红，他们有皮疹或呼吸急促，他们可能过热。

根据天气给宝宝穿合适的衣服

如果房间很热，例如晚上大部分时间超过 25 度，只需要一件尿布和薄棉背心就可以了。

如果房间的温度在 20 到 23 度之间，可以给他们穿一件短的婴儿长裤或短裤和 T 恤睡衣，也许配上袜子或只是一条尿布和一个 1 托格的睡袋。

只使用棉床单，避免使用任何防水床垫覆盖物，因为这会保持热量并使您的宝宝出汗。

如果您的宝宝太小，无法使用任何类型的床上用品，而且太热而无法使用睡袋，只需为他们穿上适合室温的衣服，这样就不需要遮盖物了。

还是不确定？设身处地为他们着想。婴儿会在温度下穿着舒适，就像您自己穿衣服一样，所以当您考虑如何给婴儿穿衣服时，问问自己感觉有多热以及您会感到舒适。

请记住，您可以将被子拉到身上，但他们不能，所以想象一下您在没有任何床罩的情况下上床睡觉。

给他们一个快速、清爽

的沐浴 温水沐浴或比平时稍凉的沐浴可能有助于在睡前让宝宝恢复活力并缓解任何湿冷感。

让它快速洗个澡，这样它们就不会太冷。

获取室温计

这将帮助您了解您所处理的温度。它会消除任何猜测，让您高枕无忧，因为您已经为宝宝穿上了适合天气的衣服。

准确检查宝宝的体温

手和脚确实比身体其他部位更冷，所以这些部位摸起来感觉更冷是很自然的。

如果您不确定宝宝的体温，请摸摸他们的后颈或使用温度计。

让宝宝保持冷静

冷静的宝宝会比沮丧的宝宝保持冷静，所以尽量保持平静的睡前习惯，并在他们激动时给予安慰和安慰。

将凉爽的法兰绒或冷敷布轻轻涂抹在您的宝宝身上，可能有助于让他们冷静下来。

除此之外，露西还建议您在家中做一些事情来让您的孩子保持凉爽。

试着制造一阵微风

确保打开宝宝睡觉的地板上的所有窗户，以制造出一阵风。

另外，试着把窗帘拉到三分之二的地方来挡住烈日，但它仍然能让微风穿过。

如果您有阁楼舱口，请打开您的阁楼舱口——这将使热量通过屋顶散发出去。

考虑搬家

如果您不能让宝宝在自己的房间里保持凉爽，请考虑将他们搬到屋内较凉爽的房间，直到天气不那么热。

将它们设置为一整夜 - 不仅仅是晚上

记住，无论睡前有多热，夜间温度都会下降，所以如果温度低于 25 度，请不要只用尿布把宝宝放在婴儿床上在晚上。

您可能想在睡觉前检查它们，看看温度如何。

你有什么重要的建议要分享吗？我们想知道关于它的一切。发送电子邮件至 yourmirror@mirror.co.uk

阅读更多

阅读更多